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瑜珈斷食


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在斷食期間，利用瑜珈運動改善身體代謝，並藉由呼吸法和冥想法令心情平靜。

瑜珈斷食
★只要五天，健康美麗的效果顯而易見！★
瑜珈斷食是以五天為期的斷食法，
第一、二天吃清粥等逐漸地減少食量，
第三天進行真正的斷食，
第四、五天再逐漸恢復進食；
在斷食期間，利用瑜珈運動改善身體代謝，並藉由呼吸法和冥想法令心情平靜。

目錄：
前言
１超過二千人的體驗
２維持日常生活同時進行斷食
３認為必須「一日三餐」的幻想
４和體脂肪之間的關聯
５什麼是「一日瑜珈斷食」？
６找出適合自己的飲食方式
７不適合進行斷食的人
第1章 瑜珈斷食的效果
第2章 斷食的進行方式
第3章 斷食中的瑜珈做法
第4章 世界上的斷食.

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